منتديات قصر الحيران


منتدى الرواد ، منتدى الكل للكل
 
الرئيسيةأهلا بكمالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اخثراعات
2014-05-06, 00:25 من طرف hanalagh

» اساسيات في الصيانة للمبتدئين والمحترفين
2014-03-03, 22:23 من طرف zizou18

» افتتاح دور تعليمية لبرنامج الاختراق BACK TRACK
2014-03-03, 22:07 من طرف zizou18

» ابتداء الدور تعلمية ل back track 5 درس (ما هو الباك تراك)
2014-03-03, 21:56 من طرف zizou18

» قنبلة السنة موقع لمفاتيح كسبرسكي
2014-03-03, 21:00 من طرف zizou18

» صــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور
2014-02-14, 13:11 من طرف عديلة

» بناء حظائر الابقار يطرق عصرية
2014-02-14, 12:34 من طرف عديلة

» صور تخلد معركة قابق الأشم
2014-02-13, 18:48 من طرف khald abidal

» صور لوسط المدينة
2014-02-13, 18:48 من طرف khald abidal

» الزنجبيل - تعرف على فوائده
2014-02-11, 18:56 من طرف عديلة

» فائدة الثوم و ماذا يعالج؟؟؟؟
2014-02-11, 18:54 من طرف عديلة

» إذا كنت تخشى الوضعية الادماجية في الرياضيات اسرع و ادخل
2014-02-11, 18:45 من طرف عديلة

» تمارين رياضيات
2014-02-11, 18:44 من طرف عديلة

» آلة حاسبة ممتازة
2014-02-11, 18:42 من طرف عديلة

»  كتب الرابعة بصيغة pdf لمن ارهقه ثقل المحفظة
2014-02-08, 09:28 من طرف محمد55

ازرار التصفُّح

البرامج العامة


برامج الحماية

برامج الانترنيت


الهواتف النقالة

الدروس والمحاضرات


الكتب الالكترونية


الاستفسارات الطبية


الطب البديل

روابط مهمة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبدالنور - 556
 
بلال الدين - 442
 
eagle - 353
 
REGMUSTAPHA - 208
 
الماهر - 180
 
khald abidal - 150
 
hamed-90 - 147
 
sorour431 - 137
 
ظرغام - 130
 
youcef_03 - 121
 

شاطر | 
 

 الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
drsalah

avatar

عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 07/04/2009
العمر : 48
الموقع : KEH Laghouat

مُساهمةموضوع: الرياضة   2009-04-10, 22:22

عشر دقائق فقط من الرياضة تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب.
تؤكد النشرة الصحية الصادرة عن مركز مايوكلينك الطبي لهذا الشهر أن ممارسة التمرينات الرياضية متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لعشر دقائق فقط تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب. وأوضح الباحثون أن الرياضة المنتظمة تقلل أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس التي تؤدي بدورها إلى الكآبة والتشاؤم. واستعرض الخبراء في هذه النشرة الفوائد المتعددة للرياضة على الصحة العامة منها زيادة الثقة بالنفس حيث تعزز إيمان الإنسان بقدراته لتحقيق الخطوات الإيجابية في حياته واللهو الإيجابي حيث يحول النشاط الجسدي انتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية ويحسّن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقة البدنية وإنقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة إلى المشاركة الإيجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية وخصوصا المصاحبة لفترة ما قبل الطمث عند السيدات. ويرى الباحثون أن ممارسة الأنشطة البدنية وما يصاحبها من تغيرات في التنفس والتعرّق وزيادة النبض تشبه إلى حد ما اضطرابات القلق والكآبة لذا فان ممارسة نشاطات إيجابية تسبب هذه الأعراض يعلّم الفرد عدم الخوف من هذه الاضطرابات ويساعده في التغلب عليها.




Dr.salah
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eagle

avatar

عدد المساهمات : 353
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   2009-04-12, 00:13

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ksarelhirane.ibda3.org
 
الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قصر الحيران  ::  الطب و الاستفسارات ::  الاستفسارات الطبية-
انتقل الى: